El sedentarismo es el mejor aliado para la aparición de las tan temidas varices, ya que la falta de movimiento provoca que la sangre tenga una mayor dificultad para circular y por tanto tienda a acumularse en las venas, provocando este antiestético problema. Lo más recomendable para evitar las varices es el ejercicio físico, pero en algunas ocasiones nuestro trabajo nos obliga a pasar muchas horas sentados, por lo que las varices tienen más probabilidades de aparecer.

Si por tu trabajo tienes que estar sentada y eres conciente de lo que ello puede provocar, está en tu mano reducir el riesgo de varices, ya que desde tu misma silla puedes realizar unos sencillos ejercicios mientras trabajas. La clave está en el continuo movimiento, en que las piernas nunca estén demasiado tiempo quietas, mueve las piernas a tu gusto, sin darte cuenta estarás minimizando el riesgo de varices.

Con los pies juntos, separa y junta las rodillas; también puedes separar y juntar las puntas de los pies, incluso encoger y estirar los dedos de los pies, o de vez en cuado, simular con las piernas el movimiento de caminar. Son sencillos ejercicios que puedes realizar en tu puesto de trabajo sin que ninguno de tus compañeros lo note, y casi sin darte cuenta estarás proporcionando a tu salud un importante beneficio.

El movimiento de pedaleo es uno de los más beneficiosos. Si tu puesto de trabajo te lo permite, puedes contar con unos sencillos pedales bajo tu mesa que te permitan realizar varias series de ejercicios durante el tiempo que dure tu jornada laboral.  Y no olvides que tener las piernas en alto es bastante beneficioso, por lo que algo tan sencillo como poner cualquier elemento bajo tu mesa que te permita tener las piernas un poco elevadas te ayudará bastante.

A todas las mujeres nos preocupa la posible aparición de varices, que comienzan como un simple problema estético pero que con el tiempo pueden convertirse en un verdadero problema de salud que requiera incluso una operación quirúrgica en aquellos casos más graves. Existen ejercicios específicos para la prevención de las varices, pero si de momento el problema no ha comenzado a manifestarse basta con el ejercicio que practicas de manera rutinaria para mantenerte en forma.

Las varices son un problema circulatorio, consisten en un incorrecto funcionamiento de las venas, que tienden a acumular sangre y por tanto a inflamarse, haciéndose visibles en la superficie de la piel. Por lo tanto, para evitar las varices lo más apropiado es evitar los factores de riesgo que hacen que las venas se obstruyan.

Una persona que hasta el momento no ha presentado problemas de varices no tiene motivos para obsesionarse con el tema, pero siempre será más apropiada la prevención que tratar el problema una vez que ya se ha manifestado. No es necesario realizar grandes esfuerzos, basta con un ejercicio físico moderado para que el corazón aumente su oxigenación y la circulación sanguínea se mantenga en perfecto estado de salud.

Para prevenir las varices, nada mejor que una caminata a buen ritmo, basta con media hora o una hora diaria, los excesos no son necesarios. Para aquellas personas más aficionadas al deporte, media hora corriendo o montando en bicicleta pueden ser muy beneficiosos. Otro ejercicio muy apropiado para evitar la aparición de las varices es la natación, ya que estimula prácticamente todos los músculos del cuerpo y favorece la correcta oxigenación del corazón. Además del deporte, si se adquieren sencillos hábitos cotidianos estaremos realizando ejercicios de prevención sin apenas darnos cuenta, basta, por ejemplo, con utilizar las escaleras en lugar del ascensor.

Todos conocemos el problema de las varices, y todos sabemos más o menos en qué consiste este trastorno, pero normalmente tenemos una idea preconcebida que no tiene por qué corresponder al cien por cien con la realidad. Las piernas y sobre todo los muslos son la parte del cuerpo en la que las varices se manifiestan con una mayor frecuencia, ya que es la parte donde al corazón le cuesta más trabajo bombear la sangre de manera correcta.

También pensamos en las varices como un problema exclusivo de las mujeres. Esto no es así, ya que las varices también se dan en los hombres y en otras partes del cuerpo además de las piernas. Los brazos son también un lugar muy apropiado para la aparición de varices por la misma causa que en las piernas, la sangre tiene una mayor dificultad para circular correctamente en las extremidades.

Es habitual ver cómo algunas personas muestran las conocidas como “arañas vasculares” en partes de su cuerpo tales como la cara, especialmente en la zona de la nariz y en las mejillas. Estas arañas vasculares no son más que microvarices provocadas por la incorrecta circulación de la sangre, aunque en la cara nunca llegan a manifestarse con tanta intensidad como en las piernas.

Aunque nos parezca mentira, un tipo de variz muy común pero que no solemos asociarlo con esta dolencia son las hemorroides. Las hemorroides consisten en la inflamación de las venas de la zona del recto y del ano que, al no poder circular correctamente la sangre por ellas se acumula provocando una inflamación, que si no se trata a tiempo puede ser muy molesta o dolorosa. Por lo tanto, las hemorroides no son ni más ni menos que varices, y la única diferencia con lo que nosotros consideramos “varices convencionales” es el lugar donde se hayan situadas.