La mejor forma de luchar y prevenir las varices es estar informado. Cuanto más sepas sobre cómo actuar, mejor resultado obtendras. Por eso a continuación os mostramos un vídeo que quizá responda alguna de vuestras dudas:
Para prevenir las varices, como para mantener una buena salud, la alimentación es fundamental. Llevar una dieta equilibrada puede ahorrarnos la aparición de las varices, ya que no hay que olvidar, que surgen por problemas circulatorios.
Para conseguir una dieta que nos ayude a prevenir las varices, hay que favorecer la ingesta de alimentos que sean buenos para la circulación y evitar los que la perjudiquen.
En este sentido, habría que tener cuidado con las grasas animales presentes en la carne y alimentos con mucho colesterol, ya que se acumulará en nuestras arterias y esto puede provocar que las varices aparezcan.
Por el contrario, alimentos ricos en fibra que nos ayudará a eliminar los residuos de los alimentos, los frutos secos, el pescado azul, etc. pueden ayudarnos a eliminar el colesterol y mejorar la circulación.
Algunos alimentos cuyas propiedades favorecen la circulación, como el ajo o la cebolla también son beneficiosos.
La ingesta de líquidos en gente con problemas circulatorios también es importante. El agua, el té rojo, zumos, etc. nos ayudarán en nuestra lucha contra las varices.
Las varices son un problema que afecta a un gran número de personas, sobre todo mayores de 45 años y en mayor medida, a mujeres. Hay diversos tratamientos que varian en función de las necesidades de cada paciente y uno de los más conocidos es el uso de medias de compresión.
Las medias de compresión elástica pueden servir para paliar los síntomas de las varices debido a que ejercen sobre las piernas un efecto de masaje que favorece el bombeo de la sangre desde el tobillo hasta la zona del muslo.
Aunque puede repercutir positivamente en gente que padezca varices, muchas personas no optan por este tipo de terapia alegando motivos estéticos, calor o picor.
Sin embargo, como en todo, el desarrollo de los materiales puede aportar mayor comodidad y además existen varias clases en función de la presión que ejercen sobre la extremidad. Además, para las personas que alegan motivos estéticos, los fabricantes cada vez se preocupan más por este aspecto y algunas de ellas parecen medias normales.
En función de los problemas que presente la persona, deberá optar por unas medias de una graduación u otra, no será lo mismo para alguien que presente unas leves molestias de pesadez que para otra que presente varices bien desarrolladas. Por este motivo, este tipo de producto, debe ser recetado por un especialista que estudie el caso y le recomiende las que necesita.
Una duda que se suele presentar en las personas con varices es si cualquier deporte es recomendable para las varices. Pues bien, como en todo, hay unos que te ofrecerán mayores beneficios que otros.
Lo deportes de contacto como el rugby o el fútbol pueden no ser tan beneficiosos como cabría pensar ya que un golpe puede provocar la rotura de la variz. En cambio, parece que otros ejercicios como la natación o caminar, resultan muy ventajosos para las personas con este problema.
Además habrá que evitar los deportes en los que el ejercicio fomente el permanecer en la misma posición durante mucho tiempo realizando esfuerzos, como en la halterofilia.
Lo más aconsejable será la realización de ejercicios aeróbicos de forma moderada y adecuado a las caracteríasticas de cada persona. Hay que buscar deportes que favorezcan la circulación sanguínea, sobre todo en las pantorrillas que bombearán la sangre.
